朝バナナダイエットのルール
朝バナナダイエットは、健康な方なら誰でもできることです。
まず、
・朝はバナナと水だけ
・夕食は早めの時間に取り、夜食はしません
・間食はしません
・水分は沢山摂取してください
たったこれだけなのです。
ただし、カロリーが低い分、
どこかでカロリーの高い食べ物を取りすぎていた場合、
これはよくありません。
普段食べている食事をバランスよく、
外食ならバランスよく食べられる定食がお勧めです。
夕食を早めに取ることは肝心ですが、
お友達とのパーティーや会食はＯＫだと思います。
必要最低限ですが。
バナナは栄養面でも優れた食物ですが、
人間の体に必要な栄養素を、
昼食や夕食で補うことを忘れないでください。